Como mudar o seu corpo depois de vinte anos? Se você pode evitá-lo?

Como mudar o seu corpo depois de vinte anos se voce pode evita lo

Não importa o que ele diz sobre mim, minha data de nascimento – eu ainda me sinto jovem. Não se pode negar, no entanto, que o tempo passa e com isso as mudanças meu corpo. A maioria dessas alterações não é realmente eu gosto, mas quem disse que você não pode resolver? Ou Scarlett Johansson parece trinta anos? Taylor Swift sobre a vinte e cinco e Jessica Alba (nota!) em trinta e quatro? Isto, claro, ainda jovens, mas sua aparência é um exemplo de que, quanto mais cedo vamos pensar sobre o que fazer, para atrasar o processo de envelhecimento, o melhor. Muitas vezes me encontrei com pessoas que, apesar da sua tenra idade, parecia muito mais velhas, e vice-versa (felizmente!). Certamente, a importância do vestido adequado, mas igualmente importante é a silhueta e a aparência da nossa pele. Se você não fizer isso vamos cuidar da hidratação exata rapidamente veremos nas primeiras rugas. Um quilo adicional de peso, é também dois anos adicionais à métrica. Cada um de nós pode, no entanto, um fraude pouco tempo. Como? Cerca, você vai encontrar abaixo.

Ficando pior saúde do cabelo

Ficando pior saude do cabeloAo longo dos anos, o nosso cabelo está se tornando mais fraco e frágil. As razões para sua má condição podemos olhar muitas vezes tingidos, alisamento de longa data e frequente nakręcaniu-los sobre a chapinha. Experimentando com shampoos e nutrientes também não vai com eles. Quando vejo minhas fotos, mesmo antes dos dois anos, vejo uma grande diferença. Era uma vez, por muito mais denso e mais brilhante. Que podemos fazer para melhorar a sua saúde? Use xampu e condicionador nova repair funciona com queratina. Queratina é o principal bloco de construção de cabelo, que ao longo dos anos, temos cada vez menos. Finalmente falei com tratamento especial no salão. Lady wmasowała exatamente no bulbo cabelo com queratina e quinze minutos sentar-me no barbeiro ‘ casacos para sauna. No início eu estava céptica abordagem a este tratamento, mas tenho que admitir que o efeito era visível imediatamente. Cabelo era brilhante e olhou para o Fed.

Isso também deve fortalecer o cabelo por dentro, enriquecendo a dieta com alimentos ricos em queratina. Em nosso menu diário não deve executar fora de produtos tais como: brócolis, espinafre, couve de Bruxelas, salsa, feijão, abacaxi, morangos e aveia.

Se você quiser manter um cabelo olhando agradável e saudável, uma vez por semana nós deve aplicar a máscara. Não precisa ser caro em tudo. Só nós do óleo de coco ou azeite, ovo e mel. Todos os produtos que nós combinamos em uma única massa. Aplica nos cabelos molhados e deixe por cerca de 15 minutos. Muito pouco popular e igualmente importante é a limpeza bulbos do cabelo de casca. Para poupar tempo, suficiente para esta que é descrita na parte superior da máscara pode pulverizar o pó de café ou cana-de-açúcar. Lembre-se, é melhor fechar a estrutura do cabelo, lavar a cabeça com água fria.

Primeiras rugas

Primeiras rugasInfelizmente, nenhum de nós vai evitar rugas. Depois de vinte anos de idade nossa pele começa a envelhecer mais rápido. No entanto, quando as primeiras rugas aparecem em grande parte depende de nós. O mais comum e, logo que percebemos rugas ao redor dos olhos e isso é porque a pele em torno deles é mais fino. Como pode atrasar este processo? De preferência antes de dormir, depois de um minucioso limpeza facial por um tempo masujmy da epiderme, estimulando a microcirculação da área dos olhos. Então cinza emplastro máscara sob seus olhos e após cerca de quinze minutos de seu zmyjmy. Maneira mais barata e também muito eficaz é a cataplasma nova repair preço de chá gelado de moer e previamente congelado com camomila. Durante o dia, deixe-nos lembra de não apoiar o queixo com a mão e ter cuidado com o grymasami no rosto.

Adelgaçamento da pele é o resultado da perda de água, que pode se complementam. Vamos beba um mínimo de um ano e meio litros de água por dia. Curiosidade! Um estudo publicado em medicina e ciência no esporte & exercício mostrar que a água de coco irriga o corpo melhor do que água ordinária. Pode ser uma ótima opção para pessoas que não gostam do sabor da água (ou melhor a falta dela).

Não subestime a força de cremes. No dia que nós escolhemos isto, que inclui um filtro UV (por noite pode não ser um filtro, porque além disso sobrecarregar a pele), é hidratante, anti-rugas também podem. Eu há alguns meses que eu estou usando soro de liftingującego para o rosto, pescoço e decote, bem, você já conhece a marca polonesa Balneokosmetki e estou muito feliz. Tem uma textura delicada, e após o uso, a pele torna-se mais radiante. Perfeito como base de maquiagem (uma senha de desconto soro você receberá 50% de desconto neste produto). Uma vez ouvi dizer que se uma vez que começamos a aplicar o creme, então nunca devemos usar outra. Isso não é verdade! Com efeito, é aconselhável substituí-los, eles não se acostumar com um da pele é possível. At o final do Lembre-se de dormir de costas. Só o rosto não é przegnieciona por um travesseiro. Vamos começar com regularmente também ir ao dentista. Único pequenos defeitos e desgaste com a idade do dentes torna a pele perde a sua tensão natural, especialmente nas bochechas e ao redor da boca. Já no final – os investigadores relataram que cerca de 75 por cento da população vive em estado de desidratação crônica. Lembre-se, a água é a chave!

Metabolismo desacelera

Metabolismo desaceleraMetabolismo desacelera naturalmente com a idade, mas nós não ajudá-lo a acelerar. O maior problema é a falta de exercício. Até recentemente, o nosso principal meio de transporte eram as pernas ou até mesmo ônibus. Agora com o carro vai cem metros até o escritório e passam a maior parte do dia atrás da mesa. Após retornar para casa, em vez de ir para uma caminhada nos sentar no sofá com um controle remoto na mão. Não admira que ano após ano, vêm até nós para peso adicional. Então nós temos que tentar viver ativamente. Mas o metabolismo você pode também transformar-se em uma maneira diferente. Vamos comer um pequeno-almoço ricos em fibra-lo nos ajudará a melhorar a função intestinal. Última, me deparei com uma loja online, onde você pode compor uma mistura. Temos uma vasta gama de produtos, que como um último recurso, eu decidi sobre a mistura acabada chamada combustão. Consiste em uma mistura leve de flocos, flocos de farelo, bagas de goji, Apple, liofilizado pétalas, manga, embriões de trigo (custos de 1,7 litros de capacidade do tubo menor que 24 ouro)-coisa com certeza você não vai encontrar no supermercado! No café da manhã em vez de chá de café bebida verde. Graças à presença de ácidos aminados efetivamente regula a conversão de gordura em energia, acelera a remoção do corpo. Vamos comer maçãs-reforçadores naturais. Necessariamente em um estômago vazio e uma hora antes de mais comida. Pectina, que incham no estômago deve substituir uma sensação de fome e um monte de digestão de gorduras.

Suspensão tricepsa casca, quadril mais largo, barriga mole

Suspensao tricepsa casca quadril mais largo barriga moleEm vez de queixar-se de pé na frente do espelho, vamos exercitar. Uma vez eu posso na verdade nosso corpo parecia bom, até mesmo como não ćwiczyłyśmy. Ao longo dos anos não é possível e cada um de nós deve praticar esportes. Braços feios e arrebatadora de couro com o passar do tempo torna-se cada vez mais visível, porque sua pele perde a sua elasticidade e firmeza. Maiores coxas e barriga mole é um resultado da vida sedentária e comer para uma grande quantidade de glúten e açúcar. A circunferência das coxas está ficando maior e não há nenhum conselho se não exercitamos regularmente. Simplesmente, mesmo em casa, duas vezes por semana por quinze minutos para realizar um pouco de exercício. Abaixo você encontrará alguns exercícios que podemos fazer por trinta segundos, repetir toda a série três vezes, entre o resto da série dois minutos.

Aquecer-se acima de três, quatro minutos (isto pode ser executado em um lugar com um elevador de joelho elevado)

Exercício número 1:

Nos tornamos eretos em ligeiramente separados, colocamos as mãos nos quadris. Fazemos um passo em frente, o joelho não pode ir para além da taxa de linha (abaixo do joelho teremos um ângulo de 90 graus). Temos que voltar a posição inicial e então passamos a outra perna.

Exercício número 2:

Estamos de volta para a borda da cadeira com as mãos para a frente. Exercício, que embarcamos nas pernas com os joelhos e as mãos, até o ângulo no cotovelo de 90 graus. E voltamos à posição inicial. Vamos nos lembra segurando volta tão perto como possível à cadeira durante todo o exercício.

Exercício 3:

Vamos colocar na barriga. Puxe as mãos ao longo do corpo. Ao mesmo tempo, nós levantamos nossas mãos e pés para cima e começar lentamente alternadamente balançando as pernas para o lado.

No final dos cinco minutos que nós gastamos em alongamento.

Você pode parar o tempo? Claro, que isso não acontece. Algumas das coisas que não temos controle sobre então não vale a pena remoendo as mudanças que são naturais e não perca ninguém. No entanto, você pode certamente cuidar disso crescendo ainda se sentir bonita, o que você queria todos! 🙂